Gelato senza sensi di colpa? Yes, you can!
- Dott.ssa Vincenza Comito
- 7 lug
- Tempo di lettura: 1 min
🍦 Gelato e dieta: si può? Sì, se sai come! ❄️
L’estate chiama… e il gelato risponde! Ma se stai seguendo un’alimentazione equilibrata, forse ti chiedi: “Posso davvero mangiarlo?”
💡 La risposta è sì! Il gelato non è un “nemico” da evitare, ma un piacere da saper inserire con consapevolezza:
✅ 1. Scegli il momento giusto
Inseriscilo come spuntino pomeridiano o come sostituto del dessert, magari dopo un pasto più leggero.
✅ 2. Occhio alle porzioni
Una coppetta media (80-100 g) può rientrare tranquillamente anche in un piano ipocalorico, soprattutto se bilanciata durante il resto della giornata.
✅ 3. Preferisci qualità alla quantità
Meglio un gelato artigianale, con ingredienti semplici e riconoscibili, piuttosto che prodotti industriali ultra-processati.
✅ 4. Bilancialo nel pasto
Se prendi un gelato alla crema, ricco di zuccheri e grassi, abbina prima un pasto leggero a base di verdure e proteine magre.
✨ La chiave è l’equilibrio, non la rinuncia.
Concedersi un buon gelato ogni tanto non compromette i risultati, ma li rende più sostenibili nel tempo. Perché una dieta sana è anche felice! 💚
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